原文片段：104.0-26
吉姆：Ra在第一百零四场集会中陈述一个要点，对我们而言似乎是主宰第三密度进化的一个中心原则；它参考的背景是：当卡拉的身体接近正常以及受到这个或那个扭曲弱化时，多少运动量对她是最恰当的。Ra建议身体受到扭曲而弱化时应该更多地运动，因为“扭曲之道是这样的：为了平衡一个扭曲，该实体必须专注强调它。”
在下一个响应中，Ra将一个人投生时带来的礼物视为一种”用它，否则失去它”的提案。
当一的法则<卷一>即将由唐宁公司(The Donning Company)出版，标题为Ra资料，我们被要求撰写一篇介绍，在该介绍的某个部分，卡拉写到轮回转世的概念。当我们从唐宁公司手中拿到校正稿，我们注意到有一个我们没写过的句子不知怎地出现在我们撰写的文句当中。那真的是”主观地有趣”。
Ra以流畅优雅的结尾响应(后半段)一系列的问题，与我们最老的猫，甘道夫，有关；它即将失明并且失去体重，明显地处于准备死亡的过程中。我们曾考虑删除这段资料，再次地，因为它只有很少的一般应用(价值)；但我们将它留下，因为Ra不想冒犯我们自由意志的渴望在这里是显著的，并且被良好地说明。
卡拉：当人们尝试改善他们的生活习惯，他们总是把饮食与运动作为首要改变的事项。我认为这些改变不但有肉身上的利益，也有心理与情感上的利益；因为当一个担心出现时，心智与身体若能做点什么，它们都会感觉很好。我们三个人对我的共同担心似乎没有尽头。我不看肥皂剧；它们的情节移动得太慢使我无法保持兴趣。但在这个时点我们肯定是活在一出肥皂剧当中。我稳定地失去体重，即使吃得比我过去任何时期(的饮食)都更多。所以焦点放在饮食与运动。我想当我们主动积极尝试去解决问题，我们全都感觉更好，确实如此。不过，它似乎用掉太多时间！许多岁月似乎都耗费在维护(身体)上头。我们都为这个状况承受压力。
我一直钟爱着我童年时的夏天，花费时间在诺伊丝韵律基金会[位于康乃狄克州，波特兰]的营区内跳舞。它今日仍然存在，总的来说一个美妙的地方，一个我再怎么高度推荐也不为过的地方，因为你能够住在帐棚里，伴随着古典钢琴音乐在弹性木制地板上跳舞，绿色的草地上有一个开放的大帐棚(pavilion)，周围是森林，一个绝对无污染的环境。(那里的)老师们依然遵循佛罗伦丝•佛莱明•诺伊丝(Florence Fleming Noyes)的原始教法，假定所有事物都有它们自己的韵律，所以一个人可能跳舞如同一个海星，或一颗星星，一只熊，或一匹马或一片叶子。诺伊丝派别教导所有事物都是活的，它们全都是一个意识。很像伊莎多拉•邓肯的跳舞风格，但加上一个崇高的哲学成为技巧背后的原动力。你可以是一个初学者却仍然玩得很开心。我肯定是其中一个，我以舞蹈的尺度衡量那时所做的运动，散步差得远了！但我信实地保持固定程序，吉姆通常很亲切地与我一起走路，对我是很大的鼓舞。我轻快地跳过河水，我在海洋上舞蹈，空中所有的鸟儿都不能追到我。
在这里，我第一次真正看见Ra回响(重复)唐对我的请求——总是(要我)花更多时间单纯地坐着。我是一个热切的读者，总是喜爱一头栽下进入一本浪漫或科幻或奇幻小说。直到今天，一天读一本书对我而言不是罕见的事。啊，只要这些书是”好的文学作品”！但不对！我(也)爱纯粹为了好玩而阅读，闪离(尘世)前往冒险国度。随着时间流逝，我已经找到越来越多时间在静默中安歇，但仍然倾向读太多东西。
胃部的问题苦恼我好些年；的确仍然如此。但事情在1988年得到很大的协助，当我的医生终于决定我的胆囊受到感染。从1982年起，他们读取我的胆囊照片显示一些沉淀物，不是一个可开刀的问题。然而，事实上它就是受感染，完全无法运作。直到这个生病的器官被移除之前，我得承受许多痛苦。四年以后，1992年，我接受第二次净化手术，移除一半的结肠。这些日子，我仍然得处理肠胃道的不舒适，但它不再是失控的，在大多数日子我能够好好地做事，单纯地将这些酸楚与痛苦放在我的脑后。无论如何当这些集会在1983年进行时，我的情况是很抱歉的。知道唐不对劲的压力无疑是其中一个因素。
一个读者可以注意到Ra在工作疾病时，在精神与躯体之间流畅地移动。他们将痛苦的严重程度与意识中的工作联结，我尽我所能密集地追寻这个目标，但效果来得缓慢。当一个人感觉无价值有一段长时间，他学习深沉与持久的自我-尊重的速度是缓慢的。(当时)我正踏上(从事)一个人生-功课旅程，它全是关于学习成为睿智的人，于是活下去。唐也正踏上一个旅程，一个黑暗许多的旅程，他在学习如何完全地爱，于是死去。
在此期间，我们挚爱的猫，甘道夫，逐渐变老与残破。他是多么爱我们！他只想要在我们上头，或旁边，总是如此。他专注的爱从未放松。几个月之后我们在乔治亚州，我们必须抬起他到食物与猫沙盒旁边，因为他已经走不动了，即使如此，他愿意移动天与地只为了与我们同在，我养成一个习惯，随身携带他，好让他不需以酸痛的脚掌(奋力)走路。
看起来唐花了大量时间在这只小猫身上，但你得想起这么特殊的宠物跟一个孩子是很像的。我们没有小孩；他是禁欲者，不大可能繁衍一个家庭。但我们确实拥有甘道夫与好小子；他们对我们有重大意义，如同现在我们的猫咪对吉姆跟我仍然很重要。
注意调频是如何开始飘移的，当唐坚持尝试从Ra那儿获得特定的信息，对于一个良好调频的管道来说，我认为这个举动是一种滥用(侮辱)。并且注意Ra对于改善一个情况的建议总是以这些话语开头：为此欢喜，感谢与赞美这个状况，不管是什么情况。Ra的思考方式是当你怀着感谢与赞美的态度去面对当下，你已做好最佳的准备。简单的忠告，要遵守很难，但值得。