本篇譯文直接取自繁體版，未經重新校對，故可能有些字詞語句方面的小問題，還請讀者見諒。若您希望協助志願校對工作，請聯繫我們。
周日冥想
1997年2月2日
團體問題：在我們的日常活動中，我們應該如何與負面性打交道，從我們感覺是負面的情況，到想要控制我們的人？在與負面性、一個情況、一個人、甚至與自己的存有中的一個想法打交道方面，最佳的方式是什麼呢？
（Carla傳訊）
我們是你們認識的Q’uo原則，我們在太一無限造物者的愛與光中向你們各位致意。我們感謝你們有幸被呼喚到這尋求圈。我們感謝你們每個人的尋求、渴望、堅持，使你們在這個時候來到這個地方。我們感謝你們，因為你們的賜福使我們有能力以我們希望的方式服務，在這個時候在你們地球的範圍內服務。能夠分享我們的意見和想法即是我們從來希望做的一切。我們一直被那些為我們提供管道服務的人所限制，並將繼續被限制。所以，當有一個團體和一個管道，我們能夠在你們中間進入你們的感官體驗，重新感受和感覺到單靠信心尋求所需要的勇氣和耐力時，我們被感激所征服，我們感謝你們每個人所承受的一切，為了能夠尋求和希望，並但願在信心中生活，因為這就是我們來向人群建議的：生命有個中心，生命不會結束。
真理是有心的。那個中心和紅心就是愛。愛幾乎是一個蒼白而無用的字，因為你們人群一直以許多、許多的方式使用它。我們在無條件和自由給予的愛的意義上使用它，當沒有回報時，當沒有明顯的理由繼續愛的時候，還繼續去愛。我們就是在這種愛的振動中前來，你們每個人也是在其振動中進入此生，因為一切萬有都是愛。你們的宇宙的原材料就是愛，與光相互作用以產生能量場。
你們每個人都是一個能量的鏈結(nexus)，一個振動和能量場的複合體。而這種振動的複合體就像你的名字或簽名。我們不需要知道你們的名字，以便識別每個靈魂，因為當你們來到我們身邊時，當你們坐在冥想中時，你們就像所唱的歌，或眼前的畫，每一個細節，每一個細微差別都如此美麗地收集起來。我們覺察到，你們發覺自己是多麼的驚慌和混亂。你們現在享受生活的沉重幻象是專門設計的用以促進混亂和迷失，以及無法通過你們的智力來安排宇宙。這就是你們的幻象應該做的，把你從智力上的安全平衡點上拉下來，從那兒你可以仔細地判斷和邏輯地評定所有傳入的感官數據，從而確保你的宇宙將繼續像你所設定的那樣存在。
造物主想望以每一種獨特的方式幫助發展每片愛的火花，很高興為每個實體提供那些困惑、困難、損失、限制，這將使尋求者學習那些與愛有關的課程、和愛你為之投生的事物，而你們在這裡的每個人都有個人工作要做。你們每個人來到此生都仔細選擇了你們的禮物:關係、人格、性格，並將此生中的自己瞄準你和較高自我認為對你的人生最有幫助的那種生活和學習，因為在肉體投生中的這段時間是罕見和寶貴的。僅僅靠信心生活的機會只給了你們現在享受生活體驗的(第三)密度。
所以當你問到如何處理那些進入體驗中的實體，並提供看似負面的服務，我們首先的評論，容我們說，是回到萬物的開端，那就是愛，單一的起初思維，那個理則就是愛本身，那愛即是全我，造物者。始終回到一個人存在的基本是好的，以確保雙腳站在堅實的形而上的地面上。從無條件的愛開始，作為一個心理或邏輯的開始，總是正確和準確的。現在，做為那起初之愛的火花，你們每個人都已通過許多次轉世，以各種方式扭曲這個起初振動。而你們每個人基本上都渴慕越來越接近該起初振動，即是無條件的愛。所以在那個意義上，你們每個人都在尋求成為造物者，尋求完全迷失在無條件之愛中。你們對接近萬物的源頭和終點的這份渴求和饑渴，就是覺醒人靈所感受到的那種渴求和飢餓。
一旦你醒覺於自己的靈性身份，你就無法再回去睡覺。你必須從那一點上看待你的生活和優先事項，處理這樣一個事實：你現在正處在一個你不知道終點的旅程中，你可能不知道接下來的步驟。而你在這個旅程中，除了你的希望和夢想以及沿途的一些同伴之外，別無其他。
因此，當你與你周圍的人互動時，最好一次又一次地返回覺察自我為一種形而上自我的振動，該自我使得幻象及其問題和關切黯然失色。不管每天的行動、行為、想法有哪些涉及應對負面導向的實體，最好總是回到對你真正是誰和你是什麼的回憶，因為在越來越充分地了解到你自己的本性時，你會越來越覺察到你身邊人的本性。在你們的世界中，有許多實體喜歡用不同的優先事項來凝視自我。這些優先事項可能看起來非常負面。實際上，你們星球上的大多數實體既不[非常正面]也不非常負面，而是處於一個引力井中，在這兩個極性之間，既不努力去服務他人，以便往那條道途極化，也不努力收集力量和控制他人，以便沿着極化往負面的道途進展。
對一個尋求去服務的人來說，最大的誘惑是忘記了在你們的造物中所有其他實體都與你相同，因為你們都是來自一個偉大的起初思維。無論該實體的不完美看起來有多深，該實體的基本性質與你自己的性質是一致的，因為每一個(實體)都是完美的。這些扭曲在該幻象中是明顯的。所有在第三密度經歷人生的實體都扭曲了無限之愛的振動。你們知道的耶穌扭曲了這種愛。在第三密度中生活和體驗一生，不可能不明顯地扭曲這種原始振動。正是為了發展這些扭曲，你來到這個經歷。
那麼，從靈魂到靈魂的層面來看，無論你是在凝視一個你覺得氣量小的人，還是發覺有人在小範圍內進行批評，或者發現有人義憤填膺，或者發現有人願意屠殺成千上萬的人，無論你遇到的靈魂沿着明顯的多樣性分布多麼廣泛，他們每個人都是你的一種形象。他們每個人都在告訴你某個關於你之所是的事物，包括實體們可能並不想望去探索的黑暗面。所以，從那個靈魂的層面，如何與這種實體打交道的問題就變得較不困難，因為從那個層次上，每個實體都是要被愛的，如同你愛自己一樣。去愛造物者，愛自我，像愛自己一樣愛別人，這些是非常簡單的建議；在靈魂的層面上，它們卻是相當包羅萬象的指示。
現在，它往往不是實體們希望在其上移動的靈魂層面。而當一個人離開那個安全的地面，我們可以說，形而上而言，(不再)從靈魂層面無條件地愛，該地面就會迅速變得不那麼簡單。該地形可能非常令人費解，所以如果一個人不想要簡單地表達愛或感受對另一個人的愛，或在不干擾另一個人的情況下充滿愛地行動，那麼他就必須承擔一些責任，看看自我，看看自我的禮物，看看你覺得自己作為一個尋求中實體正在努力的課程，看看，正如這個器皿會說的，看看你從哪裡出發。你是否從紅色光芒的觀點反對這個實體？你是否發覺這個實體的負面行為威脅到你自己，或某個其他人，或一般的人群？你是否從出自橙色光芒能量中問：「我如何對待這個實體？」你覺得必須建立連結而你不知道如何與這個實體產生個人關係？還是你從處於一個團體中的立場來對待這個實體；也就是使用黃色光芒能量？還是你出自開放之心來對待這個人？或者從溝通的層面，甚至出自意識中工作的靛藍光芒能量？
所有這些與其他實體連接的層次都有它自己最好的表達方式，我想這有助於該實體準確掌握能量[是]從哪裡來，以及你希望它前往哪裡。
一旦你對自己的自我知識相當滿意，知道為什麼你把這個實體挑出來練習，我們可以說，然後你可以看看你有什麼天賦。它們是否包括更多的非語言或更多的語言技能？你的天賦更適合為一個實體祈禱，還是適合跟他對話？一個人所擁有的天賦是很重要的。當你在尋求以最高和最好的方式與他人相處，想一想[這點]是好的，而且知道你有什麼可能(提供)的服務是非常有幫助的。如此經常地，一個人所擁有的天賦，如果使用得當，往往會創造出一種全然不同的生命體驗，而那個實體在凝視自己的天賦時，卻選擇了在生活和工作關係中的一種方式，這種方式在邏輯上或心理上是有意義的，但對於該永恆的生物[你之所是]來說，可能不是一個舒適的居所。
現在讓我們想一想，這個採取負面行動的實體想要你做什麼，因為在給予他人服務的過程中實體們發現自己處於非常令人混淆的水域中。也許正面導向的尋求者最常犯的錯誤是:覺得他們知道另一個實體需要什麼。的確，這是(需要)一些耐心的工作，在此你願意等待，直到有人問你，以便嘗試有所服務。這聽起來很簡單，但當你覺得有話要說那將會幫助別人時，就非常困難了。當這種感覺襲來時，就有分享的衝動，我們並沒說這是錯的。我們只是說，這可能不是服務他人，因為實體們想要什麼，就會要求什麼，而當其他實體要求時，然後能分享那份珍貴的服務禮物。
事實上，我們不覺得有一種方式適合所有人來對待所有人，因為如果每個實體都與其他實體完全和諧，這就不會是第三密度。在我們調查這個問題之前，這看似很明顯：實體之間越善待彼此，生活的體驗就會越和諧、越美好。不過當尋求與自我或與他人的親密關係時，所發生的碰撞並不和諧，從每個人處於必死性、空間、時間的幻象內的立場來看，似乎根本不可能知道得足夠多。人們得出的結論是:自己根本就不知道什麼。當一個人了解到這點時，這是一份偉大的禮物，因為偉大的錯誤都是由那些認為自己完全知道該做什麼的人犯下的。認識到你不僅不知道，而且你也不應該知道，你在這裡不是為了知道對的事情，在這過程中有巨大的療愈。更精確地說，你在這裡是為了體驗和學習，並與你前來愛和服務的地球分享你的菁華。而這並不是說出來的。這並不從跟另一個實體合作開始的。這是開始於吸氣和呼氣。這裡就是你的志業，在生活中、在存在中、在呼吸中，在你所在的地方，帶着你警醒的感官、開放的心，注意那一刻，那是你從來擁有的唯一時刻。
所以，一次又一次，一個人返回這樣一個事實:在該幻象中，你必須遵循你的天賦，儘可能地認識自己，然後儘可能誠實地、充滿愛地、按照你擁有的這些天賦來分享自我。在這過程中，你將一次又一次地失敗。你會發現，你已經說了你不願說的話。你會發現，你曾但願自己說些什麼卻找不到勇氣；你會允許那些時刻過去。如果你可以的話，就把這一切看作是磨坊的穀物，正如名為拉姆·達斯的實體所說的。當你感知到負面性，看看你自己並對自己說:「我也是那樣的。」因為每個實體都有那個黑暗面，它被如此閃亮地為你映射出來。如果你一次又一次地看到這點，接下來它會使你暫停一下來思考:「為什麼我邀請了這情況？為什麼我覺得[我]需要這把銼刀磨礪我人生的表面？我自己的這個形象告訴我，我需要知道什麼？」因為你就是那個自我，而適當的情感總是愛。
然而，當感受到不恰當的情緒時，我們不能說表達這些可能聽起來很負面的情緒是錯誤的，因為這可能是你給那個人的禮物，讓他摘掉面具，給那個實體以另一種方式來思考那個人的負面行為。講述的方法不止一種。你必須簡單地將那些你最想分享的行動和話語拋向水面。你要知道，你說的每句話和做的每個動作都不是看起來那樣的，每個動作和每句話的漣漪都會變得混亂，並且會與你所開動的其他行為和其他能量糾纏在一起。
在自我內部變得足夠清晰，使自我變得幾乎透明，這是一種藝術。這方面的藝術是，當自我變得足夠透明時，自我就不再與出現在自己視野中的鏡像有那麼大的關聯。如果已經足夠清楚地看到了自我的黑暗面，那麼因那個負面的人進入你的視野而產生的情緒也許只是一個小小的干擾，一個對於不和諧的覺察，也許甚至那點情緒也沒有。你在知曉、寬恕、接受自己方面做的工作越多，你對其他自我所做的工作就越少。你越是有力地捍衛、理解、尊重自己的黑暗面，你就越是不需要防禦他人的黑暗面。
小組中的每個人都有過與負面能量共處的經歷，都有過與不和諧的實體發生衝突和痛苦的時候，每個人都有想望讓這一切變得更好的感覺。你可以在你選擇的任何時刻，通過後退一步進入對於偉大的起初思維的記憶中，得以準確地做到那點。你正在做的恰恰就是在起初的振動中振動着，那是你的真實本性。其餘的都是細節。願你享受生活中的細節。知道它們是暫時的，並不會使人減少對在這個世界上喜愛和讚賞生活、愛、尋求的機會，在這個世界上，只有通過信心才能找到自己的路。願你們像自己被愛那樣去愛。願你們彼此相愛、彼此關懷、為彼此祈禱，背負彼此的重擔，對彼此傳講真理，並帶彼此回家。
我們會在此刻把這個通訊轉移給Jim實體。我們感謝這個器皿並在愛與光中離開它。我們是Q’uo群體。
（Jim傳訊）
我是Q’uo，通過這個器皿再次於愛與光中向各位致意。我們在此刻很榮幸提供自己以回答在場者可能對我們提出的任何其他詢問。在這個時候，還有另一個詢問嗎？
Carla：我們在會前談到正面的管道如何走偏了，我想知道你們是否有什麼要補充的？
我是Q’uo，覺察了你的詢問，我的姐妹。我們發現你已經涵蓋了那些外在的表像和體驗，像你們這樣的團體在失去原有的聯繫也許被其他不想要的資訊來源所取代的情況下所承受的苦難。我們唯一會做出的進一步的評論是:那些有榮耀與責任作為器皿跟我們這種實體通訊的人，最好仔細檢查自己這個器皿的品質和責任。尋求當器皿的人常常並沒有探究這種服務。太常見的情況是，實體們被該經驗所淹沒，以致於他們只想繼續像以前那樣努力成為資訊的器皿和管道，而對於每個作為器皿的實體來說，最有用的是意識到為這項工作準備自我的必要性，不僅是在日常的活動和想望為自己保持的標準類型中，而是在服務的實際表現中，也就是說，在調頻自己的內部機制中，在這個服務時間中將個人性質的慾望放一邊同時操練調頻過程，正如我們發覺這個團體所描述的那樣，將內部的無線電轉盤，若我們可以使用這個比喻，設置到一個人可以穩定地保持的最高源頭。分辨靈的能力也是所有願當器皿的人要好好做的練習，因為這確實是一個擁擠的宇宙，很多靈都在設法接近它們可講話的器皿，以便他們可以按照自己的意願說話和做事，毫不考慮到器皿或他們說話對象的福祉。因此，一個想望作為器皿的人在自我內部找到那種品質，那是他們在區分接觸(通訊)中站立的基石。對作為器皿的人來說，找到他為之而生、必要時為之而死的品質是很好的，並以這種品質、實體、或概念的名義，挑戰那些想要通過他說話的接觸(者)；問問他們是否以基督意識之名來到[尤其對這個特定器皿而言]，對其他人來說，也許以耶穌·基督之名，對其他人來說，也許是愛的品質、服務他人，等等。當那些想望作為器皿的人已經掌握了該能力:調頻自我和挑戰那些想望通過他們的器皿說話的實體，那麼我們覺得想望作為器皿的人已經準備好自己，然後能夠以一種可持續的方式和可以真正服務他人的方式進入這項服務。
我的姐妹，有進一步的詢問嗎？
Carla：沒了。感謝你們。
我是Q’uo，我們再次感謝你。在此刻有另一個詢問嗎？
B：我想要有一天擔任一個器皿。我如何才能練習分辨不同的接觸者呢？
我是Q’uo，覺察了你的詢問，我的兄弟。分辨不同接觸者的練習最好在有經驗的器皿的協助下進行，該器皿將定期與你合作，以便它能夠在最初階段協助你進行這種辨別。
有進一步的詢問嗎？
B：是的。也許稍後吧，因為我忘記問題是什麼了。
在此刻有另一個詢問嗎？
V：你們是在說，在練習這種技巧時與物質界中的某個人一同工作，還是與在時間/空間中的實體呢？
我是Q’uo，覺察你的詢問，我的姐妹。對於你們第三密度幻覺中的絕大多數實體，我們建議實體與第三密度中的老師合作，他們本身就是器皿，願意與那些想望學習這項服務的人一同工作。
我的姐妹，有進一步的詢問嗎？
V：沒了。謝謝你們。
我是Q’uo，我們感謝你，我的姐妹。在此刻有另一個詢問嗎？
Carla：我打賭，P會喜愛收到你們的訊息。我相當確定，她現在正精神低迷地勉強度日。
我是Q’uo，並且知道你的請求，我的妹妹，儘管對一個不在這個尋求圈內的實體說話有些困難，而且她自己也沒有要求一個談話。
我們察覺到，這個實體以及其他人同樣都因為在其當前的體驗中承受自己的苦惱形式。對於所有感受到痛苦和困難環境的人，我們要求每個人在每日活動中抽出時間，在冥想中靜坐，釋放當天中所有的恐懼、疑慮、憂慮，讓這些在這一刻放下，並在這一刻尋求太一無限造物者的臨在。只要你能夠，就在那兒休息一下，再次感受到與所有事物的合一。再一次感受到自我的中心。感受腳下堅實的形而上地面。再次感受到太一造物者的手在生命樣式中移動。感受太一造物者的愛和光在自己的生命中流淌。感受那些心與心之間的特別觸動，在這些尋求太一的時刻，是可以得到的。在這滋潤的體驗之流中休息，當感覺適當時，再一次進入你的第三密度幻象。感受到冥想狀態的安靜與平安與你同在，並在每天的活動中作
為一種資源隨時可用，這些活動帶來了挑戰、催化劑、機會，使人可以利用心中的認識，有機會去愛那些愛似乎不願去的地方，給那些在黑暗中移動的人帶來光，成為一座燈塔，把太一造物者的愛和光給所有自己周遭的人。在這種情況下，當一個人繼續在日常冥想中尋求太一造物者的靈感時，許多疑慮、陰影、恐懼都會掉落到路邊。
我們要提醒每個人，擺在你面前的所有東西，你都是為了一個服務他人的目的而放在那裡。在每個有疑惑的情況下都有光。在每個充滿恐懼的心中都有愛，可以抹除恐懼、移除懷疑。這不是一個容易的旅程，你也不想要如此，因為在有黑暗和懷疑的地方帶來愛與光，可以得益很多。我們祝願每個尋求者在這個幻象中都有個美好的旅程，因為有許多側路可以分散注意力、混淆(視聽)、使人充滿恐懼。但是，在每個人的心中，總是有來自太一造物者的愛和光。再不能更接近了。在那兒尋求滋養，它將使你們每個人在尋求太一造物者的旅程中得支撐。
有進一步的詢問嗎？
V：我知道夢給我們提供了來自潛意識的所需訊息，但如果一個人在夢中無法記住這些訊息，是否有辦法在顯意識狀態下工作，幫助他們回憶起來？
我是Q’uo，覺察了你的詢問，我的姐妹。每個實體心智的潛意識部分都充滿了投生體驗的樣式，並以夢的形式將這些功課和經驗的各個部分發送到顯意識的心智中，以便與該顯意識的實體對話，尋求發掘潛意識心智的寶藏。為了能夠工作這些夢境圖像，尋求者最好向潛意識發出訊息，表明他準備好在夢中工作這些訊息。要做到這點，可以在睡前提醒自己試圖記住今晚的一個夢，通過放置適當的工具來進一步加強這個渴望，只要能夠記住這個夢，無論是在做夢後不久還是在早晨醒來時，都可以記錄這個夢。正是通過不斷地向自我、潛意識心智重複(發訊)，希望與這些夢合作，潛意識才會確信，顯意識自我在這個渴望上是認真的、嚴肅的，然後開始向顯意識心智釋放能夠被記住的夢境。
因此，重點是與潛意識建立對話，並通過記錄設備不斷重複記憶，無論是答錄機、鉛筆、墊子、手電筒還是其他什麼，來表達自己繼續對話的誠意。那麼，在這種重複過程中，就在一個人的顯意識和潛意識部分之間建立了一座橋樑。
在此刻有最後一個詢問嗎？
B：當一個人即將作為器皿而服務時，把個人的擔憂放在一邊是否與啟動魔法人格相同(意思)？
我是Q’uo，我們的回答是肯定的，因為當一個人想要工作一個器皿的經驗和服務時，他確實是在魔法的或形而上的自我的時間/空間部分工作。因此，當一個人能夠看到今天的關切，給它們貼上標籤，看到它們被放在盒子里，看見盒子被放在一邊，那麼他就進入了未顯化自我的那一部分，有人稱之為魔法人格，有人稱之為較高自我。因此，一個人也在通過這項工作建立橋樑，連接你現在工作的空間/時間幻象和這個幻象的時間/空間部分，在這個幻象中，一個人作為一個形而上的人格在工作。
有進一步的詢問嗎？
B：一個人應該在定期的冥想過程中工作那一點嗎？
我們覺得我們掌握了你的詢問。如果一個人在冥想狀態下工作，把清醒的意識和它的關切放在一邊，以便建立魔法人格，作為一個器皿，這最好只在像這樣的尋求圈中進行，以便新的器皿獲得有經驗的器皿和該尋求圈的經驗和保護。一個人單獨做這項工作將無法做出最初的辨別，無法以穩定的方式為正面的通訊服務。
有任何進一步的詢問嗎？
B：沒了。謝謝你們。
我是Q’uo，再一次感謝你，我的兄弟。在這個時候，我們要再次感謝你們邀請我們加入你們今天的尋求圈。像往常一樣，被邀請加入你們是我們極大的榮幸，因為在這段時間裡，我們能夠暫時參與你們幻象的強度、多樣性、生動性，並且能夠以我們自己謙卑的方式提供我們在自己的尋求之旅中發現的有幫助的意見和經驗。然而，我們建議每個實體用個人的辨別力來決定我們所說的哪些話對你自己的旅程是有用的。請拋開任何對你沒有意義的詞或概念。如果任何詞語對你聽起來不是真實的，那麼無論它多麼閃亮，在此時都沒有用處。
我們是Q’uo群體，我們在太一無限造物者的愛與光中離開各位。我們是Q’uo群體。Adonai，我的朋友們。Adonai。
Translated by T.S.
(V) 2023 Reviewed by Sunny & cT.
with thanks to 騎在銀龍的背上